秋季养生干货，润燥养肺安稳度秋

yy993

秋季气候干燥、昼夜温差大，是换季养生的关键时期。秋燥容易引发口干咽痛、皮肤干燥、咳嗽上火、秋困乏力等不适。顺应秋季时节养生，主打润燥养肺、温和调理，安稳度过秋季换季期。
秋季养生重在润燥补水，内外兼顾养护身体。日常多喝温水、银耳汤、雪梨汤、蜂蜜水，补充身体水分、滋润呼吸道，缓解秋燥带来的口干、咽喉干涩、上火问题，温润养护肺部。
饮食多吃应季润燥食材，梨、葡萄、柚子、百合、山药、莲藕都是秋季养生好物，清热润燥、滋阴养肺、健脾养胃。少吃辛辣燥热、油炸烧烤食物，避免加重体内燥热，引发换季不适。
做好保暖防护，遵循“秋冻”原则，循序渐进添衣，不要过早厚裹，增强身体耐寒能力。适度户外散步、慢跑，舒展筋骨、提升免疫力。温和调理、润燥养肺，轻松告别秋燥困扰，健康安稳度秋。
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